«Московское долголетие» — это крупнейшая образовательная, оздоровительная и досуговая программа в столице. Город организует для пенсионеров бесплатные спортивные, культурные, обучающие и развлекательные мероприятия.

Обучение

Программа дает возможность развивать новые навыки на занятиях с профессиональными преподавателями. Например, заниматься английским, немецким, итальянским и даже китайским языком, изучать краеведение, ставить технику речи, прокачивать эмоциональный интеллект и осваивать мобильные устройства.

Также действует «Серебряный университет» — одно из ответвлений «Московского долголетия». Программа позволяет учиться на базе столичных вузов — Московского городского педагогического университета (МГПУ) и Московского финансово-промышленного университета «Синергия». Пенсионеры могут проходить авторские курсы преподавателей, а также профессиональную переподготовку с получением диплома государственного образца.

Здоровье

Участникам доступны мастер-классы и лекции по правильному питанию и профилактике заболеваний, организованные совместно с Департаментом здравоохранения города Москвы.

Кроме того, в центрах «Московского долголетия» есть программа для тренировки когнитивных навыков и поддержания психоэмоционального здоровья. В нее входит два курса: один поможет улучшить память и внимание, а другой — наладить сон и повысить стрессоустойчивость.

Спорт

Участники проекта «Московское долголетие» могут ходить на йогу, фитнес или зумбу, заниматься скандинавской ходьбой, оздоровительной и другими видами гимнастики, посещать занятия по общей физической подготовке.

Творчество

Есть занятия танцами, хореографией, хоровым пением. Можно шить, изготавливать кукол и игрушки, осваивать оригами.

Культура

Проходят тематические вечера и концерты, пешеходные прогулки и онлайн-экскурсии по всему миру.

Развлечения

Можно приходить на настольные и интеллектуальные игры, заниматься бильярдом. А еще — посещать клубы по интересам или организовать свой.

Всего «Московское долголетие» включает больше 40 направлений бесплатных занятий в более чем 130 центрах.

Чтобы посещать мероприятия, которые проходят в центрах московского долголетия, а также встречи самоорганизованных клубов, регистрация в Москве не нужна. Приходить могут и мужчины, и женщины старше 55 лет.

При этом создать собственный клуб или ходить на занятия с профессиональными преподавателями могут только москвичи, у которых есть постоянная регистрация в столице и которые подали заявку на участие в «Московском долголетии». Стать зарегистрированными участниками программы могут женщины от 55 и мужчины от 60 лет, а также те, кто вышел на пенсию по выслуге лет или находится на досрочной страховой пенсии по старости независимо от возраста.

Зарегистрироваться в проекте, чтобы получить возможность заниматься с преподавателями и создавать свои клубы, можно лично:

• В одном из центров «Мои документы».
• В поликлинике, к которой прикреплены.
• В одном из центровмосковского долголетия Они работают шесть дней в неделю до 21:00.

Или оформите участие не выходят из дома — на официальном сайте мэра Москвы.

Для регистрации нужен паспорт, СНИЛС и социальная карта москвича. С вопросами о программе можно звонить на телефон горячей линии +7 (495) 870-44-44.

Когда зарегистрируетесь, за вами закрепят куратора. Он позвонит, чтобы уточнить детали и узнать, какие мероприятия вам интересны. Например, если хотите ходить на экскурсии, куратор предложит один из следующих вариантов:

1. Онлайн-экскурсии.

• Куратор добавит вас в групповой чат WhatsApp.
• За день до события в нем появится информация о гиде, теме мероприятия, подробное описание, а также ссылка на конференцию в Zoom.
• Скачайте приложение Zoom.
• В назначенное время перейдите по ссылке, чтобы присоединиться к экскурсии.

2. Пешеходные экскурсии.

• Куратор добавит вас в групповой чат WhatsApp.
• В него будут приходить анонсы предстоящих мероприятий. Если понравится какое-то из них, можно предварительно записаться, отправив в чат свои ФИО.
• За три дня до экскурсии в нем появится информация о гиде, теме мероприятия, его подробное описание. Кроме того, будет указано точное место встречи с ориентирами и ближайшими выходами метро. Информацию продублируют за день до мероприятия и за несколько часов до начала в день проведения.
• В назначенное время нужно прийти к месту встречи участников, предъявить карту москвича, зарегистрироваться у гида и начать прогулку. 

1. Зайдите на страницу «Московского долголетия» на mos.ru.
2. Введите в строку поиска название занятие, которое ищете, или прокрутите страницу вниз и выберите подходящую активность из каталога.

3. Если хотите увидеть список всех занятий, попробуйте расширенный поиск на отдельной странице со всем каталогом. Здесь можно выбрать направление, формат посещения, район, дни недели и время. Фильтр «Статус группы» полезен, чтобы отобрать только те занятия, которые уже идут, или те, которые еще не стартовали.

Если не знаете, какое мероприятие выбрать, пройдите тест — он поможет понять, какие активности подойдут именно вам.

На главной странице сайта программы с экскурсиями можно отсортировать события по времени и формату. Кроме того, можно выбрать мероприятие определенного гида.

Если нажать «Об экскурсии», откроется описание: тема и продолжительность мероприятия, размер группы, время и место сбора участников. Записаться можно здесь же, кликнув на соответствующую кнопку.

«Московское долголетие» — программа для москвичей старшего возраста, благодаря которой можно получить новые навыки, заняться спортом и познакомиться с людьми со схожими интересами. Зарегистрироваться можно онлайн, а также в многофункциональных центрах «Мои документы» или своей поликлинике. Участие в мероприятиях бесплатное.