Концепция минимализма заключается в том, чтобы освободить пространство от ненужных или одинаковых по функционалу вещей. Она направлена на структурирование пространства, образа жизни и мыслей.

Можно выделить несколько плюсов отказа от лишнего:

• Уменьшение стресса и тревоги. Если человек живет в захламленном пространстве, то у него может повышаться уровень кортизола (гормона стресса). А минимализм направлен на уменьшение количества ненужных вещей, что автоматически снижает визуальные раздражители.  
• Улучшение психического самочувствия. Минималисты часто ощущают контроль над собственной жизнью, а также чувство удовлетворенности и свободы.
• Снижение отвлекающих факторов. Когда вокруг становится меньше визуального шума, легче концентрироваться на важных задачах.
• Финансовая выгода. Минималистичный образ жизни напрямую влияет на финансовое благополучие, так как люди перестают совершать импульсивные покупки и стараются использовать те вещи, которые у них уже есть. А свободные деньги могут копить.
• Влияние на экологию. Сокращение потребления и отказ от ненужных вещей помогают не только уменьшить расходы, но и снизить нагрузку на окружающую среду.

Минимализм направлен на то, чтобы вещи служили конкретным целям, а не захламляли вашу квартиру или дом.  Важно стремиться к балансу, в котором вы постепенно избавляетесь от лишнего, практикуя умеренность и осознанное потребление.

Раньше для фиксирования на бумаге различных задач я использовала несколько блокнотов и планеров. В одном могла записывать идеи и мысли, в другом — планы на день, а в третьем вела рабочие задачи. Со временем у меня накопилось много тетрадей, я забывала, где и что записывала, а затем и вовсе переставала их вести.

Изобилие одинаковых по функционалу вещей привело меня к парадоксу выбора — состоянию, когда из-за слишком большого числа вариантов мы затрудняемся принять решение, что конкретно использовать в данный момент. Это ощущение часто сопровождается усталостью от невозможности выбрать что-то одно.

А минимализм освобождает время и направляет энергию на что-то действительно важное — например, творчество, работу, личную жизнь или отдых. 

Можно часами перекладывать вещи с места на место, подбирать для них контейнеры, раскладывать по цветам, но, если вещей слишком много, внутреннее ощущение перегруженности никуда не исчезнет. Чтобы ощутить легкость, нужно научиться расхламляться. Вот несколько советов, как это сделать:

• Установить реалистичные цели. Не пытайтесь за один день опустошить весь дом — вы быстро переутомитесь и забросите эту задачу. Для начала начните хотя бы с одной полки в шкафу.
• Придумать критерии отбора. Например, оставлять только те вещи, которыми пользуетесь последний год. Если в гардеробе есть одежда, которую вы давно не носите, то стоит с ней расстаться.
• Использовать метод четырех коробок. На этапе отбора держите рядом четыре контейнера, в которые распределяйте вещи по принципу: оставить; отдать/подарить; продать; утилизировать.
• Применить правило «один за один» (one in, one out). Перед тем, как купить новую вещь или предмет интерьера, сначала избавьтесь от старой, похожей по функционалу. Так вы сможете понять, действительно ли вам нужен этот конкретный предмет.

Правильно избавиться от предмета — не значит просто выбросить его. Важно давать вещам вторую жизнь или отправлять на переработку. Если они больше не нужны, можно поступить с вещами так: 

• Продать на «Авито». На этой платформе можно выставить вещи в хорошем состоянии. Так они найдут новых хозяев, а вы получите небольшую сумму, которая покроет ваши расходы — например, на кофе или книги.
• Отдать на благотворительность. В Москве на портале mos.ru есть сервис «Вывоз ненужных вещей». Через него можно отдать одежду, обувь, книги и даже бытовую технику, пригодную для дальнейшего использования. На платформе можно заполнить заявку, указать количество и категорию вещей, а затем ждать обратной связи от оператора. Большинство вещей сервис вывозит бесплатно. 
• Экологично утилизировать: если вещь изношена, сломана или не пригодна для дарения, можно сдать ее на переработку. Для этого есть пункты приема текстиля и другие экосервисы, которые вы можете найти в своем районе.

Для минималистичного образа жизни недостаточно просто утилизировать лишние предметы из дома. Нужно правильно организовывать пространство, чтобы использовать те вещи, которые у вас уже есть. Вот три правила, которые в этом помогут:

Правило №1: Сортировать вещи

Важно организовать вещи в зависимости от того, как часто вы ими пользуетесь. Для этого есть удобный метод, который предлагает разделить все предметы на три основные категории:

1. Предметы ежедневного доступа: домашняя одежда, косметика, предметы личной гигиены и так далее.

2. Средней частоты использования (раз в неделю–месяц): постельное белье, полотенца, вещи для хобби, бытовая химия.

3. Редкого доступа: сезонная одежда, новогодний декор, фотоальбомы.

После распределения вещей на три основные категории нужно организовать пространство так, чтобы предметы из первой всегда были в быстром доступе, и вы не забывали их использовать. Например, если вы изучаете иностранный язык, то у вас должен быть легкий доступ к учебникам: разместите их на рабочем столе, чтобы видеть их каждый день.

Для вещей из второй категории стоит найти место, в котором они не будут «мозолить глаза», но при этом доступ к ним будет легкий. Например, раньше я хранила постельное белье и чистые полотенца на верхней полке в гардеробной, что затрудняло к ним доступ. Когда я представляла, что мне нужно лезть за ними, то мой мозг сразу отвлекался на другие дела. Но, как только я переместила их в коробку под кроватью, это упростило мне задачу.

В третьем варианте предметы можно убирать подальше, чтобы доставать их только при необходимости. Так, я каждый сезон сортирую вещи, убирая в коробки те, что не понадобятся мне в ближайшее время.

Правило №2. Найти для каждого предмета свое место

Если все вещи с похожим функционалом будут лежать в одном месте, это позволит оценить их количество и понять, что нужно использовать в первую очередь, а от чего стоит избавиться.

Правило №3. Не превращать дом в музей

Есть вещи, которые напоминают нам детство, путешествия и любимых людей. Но если все хранить «на память», то дом заполнится предметами, не несущими какой-либо пользы, кроме приятных воспоминаний.

Я выделила одну коробку для ностальгических вещей. Там лежат особенно важные для меня предметы: фотографии, любимые открытки и тому подобное. Периодически я заглядываю в нее и проверяю, действительно ли конкретная вещь продолжает вызывать у меня теплые чувства. Если не вызывает — расстаюсь без сожалений. Я сохраняю важное, но не позволяю ностальгии захватить слишком большое пространство.

Избавление от лишних вещей помогло мне привести в порядок не только дом и гардероб, но и мысли. Благодаря минимализму у меня освободилось и физическое, и ментальное пространство. Потому что я перестала тратить силы на мелочи и направила внимание туда, где оно действительно важно.

Расхламление — не только уборка, но и честный разговор с собой, который помогает осознать, какие вещи правда нужны, а какие просто занимают место и время в вашей жизни.