Зарплата показывает, сколько рынок готов платить за ваш труд в данный момент. На конечную цифру влияет несколько факторов: спрос, экономическая ситуация в стране и мире и отраслевые тенденции. При этом уровень зарплаты никак не измеряет ваши личные качества, профессиональные навыки в целом и уж точно не определяет вашу человеческую ценность.

Представим разработчика Игната К. с трехлетним стажем, который получал 250 000 ₽ в месяц в 2023 году. В условиях изменения ИТ-рынка в 2025 году он вынужден искать работу с уровнем оклада 180 000—200 000 ₽. При этом его профессиональные и личные качества остались теми же. Просто на рынке труда снизился спрос на разработчиков среднего уровня с типовым набором навыков.

Совет: если ваша профессия временно потеряла в цене, это не повод сомневаться в своих способностях — скорее, сигнал о том, что пора обновить навыки. Пополнить свои знания или освоить новые можно благодаря онлайн-курсам Школы Московской биржи. Переходите на сайт и выбирайте интересующее вас направление.

Профессиональная ценность — это динамичный показатель. Регулярная его оценка позволяет своевременно корректировать карьерную траекторию, повышать доход и чувствовать уверенность в своих силах. Это дает ощущение контроля и управления ситуации.

Самостоятельно оценить профессиональную ценность поможет практическое упражнение «Карта компетенций».

1. Составьте список ключевых знаний, навыков и умений, которые связаны с вашей профессиональной деятельностью. Например, «Координирую проекты в Trello», «Создаю продающие тексты», «Веду переговоры», «Знаю Python на базовом уровне».
2. Оцените каждый навык по шкале от одного до пяти, где один — не владею / только начал изучать, три — уверенно использую / могу выполнять задачи самостоятельно, пять — эксперт / могу обучать других.

В результате вы сразу увидите свои «сильные» и «слабые» места и сформируете четкий план действий. Например, поймете, какие навыки нужно подтянуть, чтобы повысить свою рыночную стоимость. Возможно, какие-то из этих умений сейчас в большем дефиците на рынке и их развитие принесет максимальную отдачу.

Оценить «рыночную стоимость» помогут также специализированные ресурсы и сервисы:

Базы вакансий. На таких сайтах, как HeadHunter, Zarplata.ru, Indeed, обычно указан актуальный диапазон зарплат для вашей должности, региона и сферы.

Агрегаторы данных о доходах. Например, LinkedIn Salary выдает вилку средних зарплат на основе анонимных данных пользователей.

Самооценка, которая опирается исключительно на рабочую реализацию и доход, — хрупкая конструкция. При временных профессиональных неудачах такая самоидентификация может «разрушиться». Тем временем ваши личные качества, роли и достижения вне профессиональной сферы продолжают существовать.

Посмотреть на себя как на многогранную личность, а не как функцию или должность, поможет простое упражнение. Составьте список ваших текущих жизненных ролей, например:

• Я — хороший родитель.
• Я — заботливая дочь.
• Я — верный друг.
• Я — донор.
• Я — человек, который интересуется искусством.

Вы поймете, что ваши личные качества, отношения с близкими, хобби и вклад в жизнь общества имеют не меньшее значение, чем профессиональные достижения.

Это правило учит смотреть на карьеру как на марафон, а не как на спринт за сиюминутной выгодой. Вот несколько шагов, которые помогут внедрить долгосрочное планирование в жизнь:

1. Определите свою «Северную звезду» — видение. Подумайте, кем вы хотите стать через пять лет. Это не обязательно должна быть конкретная должность, а скорее область экспертизы или уровень влияния. Вместо цели «Получать 500 000 ₽ через пять лет», поставьте цель «Стать ведущим экспертом по машинному обучению в ритейле и выступать на профильных конференциях». Деньги станут следствием достижения этой цели.

2. Разработайте конкретный план действий на ближайший год, чтобы приблизиться к «Северной звезде». Например, чтобы стать экспертом в области машинного обучения, можно поставить цель на год: «Изучить фреймворк PyTorch и реализовать два пет-проекта».

3. Инвестируйте в «вечные» или так называемые мягкие навыки. Технологии меняются быстро, но навыки общения, ведения переговоров, критического мышления, управления проектами и лидерства актуальны всегда.

4. Не бойтесь временной стагнации в доходе. Иногда для освоения новой перспективной области или перехода в более сильную компанию нужно пойти на временные уступки в доходе. Это инвестиция, которая окупится позже.

Постоянный скроллинг лент, где коллеги хвастаются новыми офферами или покупками, искажает восприятие реальности и собственной ценности. Вместо того чтобы фокусироваться на своем росте, вы тратите энергию на зависть и фрустрацию. Вот несколько советов, которые помогут бороться с этим:

1. Отпишитесь от «успешного успеха». Если чей-то контент заставляет вас чувствовать себя плохо, смело отписывайтесь. Ваш ментальный комфорт важнее чужого блога. Старайтесь использовать соцсети осознанно — заходите туда с конкретной целью, например, найти информацию или поздравить коллегу, а не для бесцельного скроллинга.

2. Сравнивайте себя с собой вчерашним. Единственный объективный ориентир — это ваш собственный прогресс. Спрашивайте себя: «Чему я научился за последний год?», «Каких целей из своего плана развития я достиг?».

3. Выбирайте правильное окружение. Общайтесь с людьми, которые вдохновляют вас на рост и поддерживают, а не с теми, кто постоянно обсуждает чужие зарплаты или жалуется на несправедливость мира.

4. Вспоминайте о принципе рыночной стоимости. Как в примере с Игнатом К., его качества не изменились, изменился рынок. Зарплата — это не оценка личности, это цена спроса в данный момент времени. Напоминайте себе об этом, когда слышите о чьих-то высоких доходах.

Разделение понятий «финансовый доход» и «личная ценность» — ключ к здоровой самооценке и устойчивому профессиональному росту. Работайте над своей самооценкой, не сравнивайте себя с другими и ставьте долгосрочные цели, чтобы деньги стали инструментом вашего развития, а не мерилом собственной значимости.