Деньги и одиночество: как жить отдельно и не разориться на бытовых расходах

Одиночество — фактор, влияющий на финансовое поведение людей. Так утверждают современные исследователи. По их мнению, когда человек живет один, он чаще делает импульсивные покупки, у него бывают трудности в планировании бюджета. Одинокие люди, особенно молодые, склонны к более активному потреблению. В Китае даже появился специальный термин «экономика одиночества».

Его впервые использовали в 2018 году, в совместном отчете сайта знакомств и сервиса аренды квартир. Оказалось, что их основная аудитория — одинокие горожане младше 50 лет. Именно они самые активные потребители индустрии развлечений. В частности, это производство контента, образование, доставка и бытовые услуги, онлайн-ритейл, социальные медиа.

Цзяньго Лю из Мичиганского университета, заметил, что одинокие люди потребляют на 38% больше продуктов, на 42% используют больше упаковки, на 55% больше электроэнергии и на 61% — газа на душу населения, чем семьи из четырех человек.

В США среди экономически активной молодежи в возрасте 25–34 лет одиночек почти на 50% больше, чем вступивших в брак. В России, по оценке РАНХиГС, несемейных среди молодых людей до 30 лет столько же, сколько в США.

Однако жить в одиночестве — не значит обречь себя на финансовый кризис. Ниже — практическое руководство, как сохранить стабильность, не жить в долг и не разориться, не отказывая себе в удовольствиях.

Итак, давайте разберемся, почему одинокий человек тратит больше денег.

1. Эмоциональное потребление

Отсутствие общения часто компенсируется покупками: еда на дом, онлайн-шопинг, подписки, «услады для души». Это не шопоголизм, это нормальная психологическая реакция на стресс, скуку или грусть.

2. Отсутствие контроля со стороны других

В семье или паре люди волей или неволей корректируют друг друга: «Зачем нам еще один чайник?», «Мы же только вчера это покупали». В одиночестве такого «фильтра» нет.

3. Неправильная оценка масштаба расходов

Одному человеку кажется, что «я все равно один, пусть будет удобно». Но мелкие траты — кофе на вынос, доставка, одноразовая посуда, платные приложения — складываются в огромные суммы.

4. Сложности с планированием

Нет необходимости готовить на двоих, экономить на продуктах, делить коммунальные платежи. Это ведет к бесконтрольному использованию ресурсов.

Так что же делать? Срочно найти себе пару или принять себя в роли транжиры? Нет, нет и еще раз нет. Мы в журнале Финуслуги всегда говорим, что деньги любят конкретику и счет. Особенно положительный и банковский. Так вот, чтобы был этот самый счет, надо создать собственный бюджет. Это очень просто. А главное — выгодно. Итак, начнем.

Цифры, конечно, приблизительные, настраивайте план под себя и свои потребности. Главное, чтобы финальная сумма не превышала 100% вашего месячного дохода. Можно воспользоваться уже готовыми планировщиками. Например, приложениями типа «Домашний бюджет», «Денежный поток» или даже просто табличкой в Excel.

Отслеживайте каждую копейку 1–2 недели — это откроет глаза на «утечки». Поверьте, вам откроется много нового и интересного о своих тратах.

Сколько споров вызывает эта тема! Готовить еду или заказывать в доставке — адептов одной и другой точки зрения миллионы. Но однозначно выгоднее готовить еду дома, вот подтверждение на примере нашего исследования. А заказывать сами продукты может быть дешевле и в доставке. Дадим несколько советов, которые помогут сохранить бюджет:

• Покупайте оптом только то, что не портится. Рис, гречка, консервы, макароны — выгоднее брать в упаковках по 5 кг.
• Используйте промокоды на доставку продуктов. Часто первые заказы можно оформить с хорошей скидкой.
• Готовьте сразу на несколько дней и замораживайте блюдо порциями. Остается только разогреть. Так вы сэкономите не только деньги, но и время.
• Откажитесь от ежедневной доставки еды — это один из самых дорогих «эмоциональных» расходов. Даже три раза в неделю выйдет довольно накладно. Считаем. В среднем один прием пищи в доставке обходится в 1000 ₽. Умножаем это на три дня и умножаем на четыре недели. То есть, в месяц это выйдет: 1000 х 3 х 4 = 12 000. 

Когда вы в последний раз меняли тариф на домашний интернет? А помните ли вы обо всех своих подписках? Вам точно все еще нужно платить за дополнительное место на облаке? Собрали самые основные и незаметные «пожиратели» денег и несколько способов, как от них избавиться:

• Проверьте тарифы на интернет и мобильную связь. Часто можно перейти на более дешевый вариант без потери качества.
• Откажитесь от ненужных подписок.
• Удалите все сервисы, которыми не пользовались больше месяца (музыка, видео, облака, курсы).
• Используйте общие ресурсы. Библиотеки, коворкинги, спортивные залы с бесплатными днями — отличная альтернатива.

Перед любой покупкой, кроме еды и лекарств, задайте себе вопрос: «Могу ли я прожить 48 часов без этого?» Если ответ — да, отложите покупку. Часто желание проходит. Это правило снижает импульсивные траты на 50–70%.

Даже если кажется, что сейчас «не до этого», не поддавайтесь на провокации мозга. Если этой самой подушки нет, то самое время начать ее делать. Даже 500 ₽ помогут копить.

Возьмите за правило откладывать по 1000–2000 ₽ в месяц. Для бюджета незаметно, а счет будет расти. В идеале — переводить на счет 10% процентов от дохода. Но если это пока сложно — ох, уж эта психология! — то начните с комфортной для вас суммы. Цель — накопить на три–шесть месяцев минимальных расходов.

Даже если пока ваш доход скромный — финансовая подушка не мечта, а реальная цель. Ведь финансовая безопасность — это не только и не столько про деньги, но про психологический комфорт. Знание, что есть резерв, снижает тревожность и импульсивные траты.

Мы рекомендуем завести для подушки отдельный накопительный счет с капитализацией процентов. Это выгодно и удобно — деньги можно в любой момент положить и снять, не опасаясь, что «сгорят» проценты. Так часто бывает, когда вы открыли вклад, а срочно понадобились деньги. В этой статье мы собрали пять самых выгодных накопительных счетов на Финуслугах в январе 2025 года. Пользуйтесь!

•  Остановите все ненужные траты.
•  Составьте план погашения долгов. Начните с самых высоких процентов.
• Найдите подработку. Даже 15 000 ₽ в месяц — это сдвиг.
• Обратитесь за бесплатной финансовой консультацией. На Финуслугах есть много полезной информации. В частнсти, пошаговая инструкция о том, как выбраться из долгов и не вернуться обратно. Впрочем, многие банки и НКО тоже предлагают бесплатные услуги по бюджетированию.

Финансовая стабильность невозможна без эмоционального баланса. Вот бесплатные или низкозатратные способы:

• Волонтерство. Помощь другим — мощный антидепрессант.
•  Группы по интересам. Бесплатные кружки в библиотеках, клубы бегунов, настольные игры.
• Регулярная прогулка. 30 минут в день — снижает уровень стресса, улучшает сон, уменьшает желание «заглушить» эмоции покупками.
• Ведите дневник. Записывайте, что вы чувствуете, и что вызвало желание потратить. Это помогает осознать триггеры.

Жить в одиночестве — не значит быть одиноким, это значит быть ответственным за себя. В том числе и финансово. Стабильность приходит не от большого дохода, а от осознанности. Каждая сэкономленная копейка — это не жертва, а инвестиция в ваше спокойствие. Каждое приготовленное блюдо — не рутина, а акт заботы о себе. Каждая отложенная покупка — шаг к свободе от импульсов. А накопления — это не только коллекционирование денег, но и возможности, которых с увеличением счета в банке становится все больше.