Неврологи медицинских центров в разных городах назвали электронные гаджеты причиной проблем со сном.

Более половины пациентов, по разным поводам обращавшихся к неврологу, используют смартфоны, уже находясь в постели. Среди прочего врачи советовали пациентам отказаться от этой привычки и прекратить пользоваться гаджетами минимум за час до сна. У тех, кто воспользовался этой рекомендацией, значительно улучшились качество сна и общее состояние.

При отсутствии яркого света человеческий организм начинает вырабатывать мелатонин, регулирующий суточные ритмы и необходимый для сна. Свет экрана телефона или планшета мешает выделению этого гормона, происходит нарушение биоритмов. Чтобы нормализовать сон, медики советуют положить телефон подальше и отвлечься – почитать книгу, принять ванну. Исследование было проведено «АльфаСтрахованием» в рамках проекта «HR Lab. – Лаборатория HR Инноваций».