Павел Дуров ведет дисциплинированный образ жизни и придерживается строгой системы питания — ест два раза в день в течение шестичасового окна или один раз, без перекусов. Периодически он практикует голодание. По словам миллиардера, такой режим помогает ему поддерживать ясность ума, улучшает когнитивные функции и замедляет старение организма. «Избыточный вес заставляет людей выглядеть старше и приводит к десяткам заболеваний, — отмечает предприниматель. — Есть больше трех раз в день — это просто плохая привычка».

В питании Дуров избегает всех продуктов, которые вызывают привыкание. Миллиардер не ест сахар, не курит, не пьет энергетики, кофе, большинство сортов чая и алкоголь. В своем Telegram-канале он пишет: «Когда вы отказываетесь от алкоголя, вы перестаете подавлять свою интуицию, которая подсказывает вам, что хорошо, а что плохо».

К лекарствам предприниматель относится также осторожно — принимает их только при большой необходимости, например, во время стоматологических процедур. При этом Дуров не рекомендует людям с хроническими заболеваниями прекращать лечение.

Миллиардер предпочитает умеренные, но регулярные физические нагрузки. Каждое утро он делает по 300 приседаний. В зале тренируется преимущественно с небольшими весами и не практикует кардионагрузки. Вместо этого миллиардер предпочитает ходить, ездить на велосипеде и плавать на свежем воздухе. «Мне нравится холодная вода. Иногда я плаваю в Финляндии или в Женевском озере посреди зимы — это может сбить с толку», — рассказывает Дуров в интервью журналисту Le Point.

Предприниматель признается, что не смотрит телевизор и любые его аналоги:  «В определенные моменты жизни я осознал, что все это снижает продуктивность и ясность мысли. Поэтому я уже много лет живу без них и в целом чувствую себя прекрасно и здорово».

Более того, глава одного из самых популярных в мире мессенджеров не всегда носит с собой телефон. «Я предпочитаю читать, думать и писать, а не быть прикованным к телефону. Это освобождает меня. Моя команда знает, как со мной связаться, и я могу сохранять концентрацию», — подчеркивает Дуров.

По его словам, внимание — это самый ценный ресурс сегодня, а уведомления — это досадная помеха. «Я предпочитаю сохранять спокойствие. Это также форма уважения к людям, с которыми я взаимодействую: я действительно рядом с ними», — рассказывает миллиардер.

При этом Павел Дуров не рекомендует запрещать детям пользоваться телефонами — по его мнению, это бесполезно. «Самое главное — привить дисциплину. Мы должны показать им, что успех, достигнутый благодаря усилиям, дает бесценную уверенность в себе. Запрещать телефоны бессмысленно, если сами взрослые не подают пример», — подчеркивает он.

Павла Дурова часто сравнивают с генеральным директором SpaceX, Илоном Маском. Общие черты действительно есть — это два многодетных (у Дурова шесть детей, у Илона Маска — 13 — прим. ред.) гения, миллиардера, которые хотят изменить мир с помощью технологий. Однако Дуров скептически относится к таким сравнениям: «Мы очень разные. Илон управляет несколькими компаниями одновременно, а я — только одной. Илон может быть очень эмоциональным, а я стараюсь глубоко подумать, прежде чем действовать. Но это [излишняя эмоциональность — прим. ред.] также может быть источником силы. Преимущество одного человека часто может стать слабостью в другом контексте».

Главный источник мотивации миллиардера — внутреннее ощущение свободы и возможность менять мир через технологии. Он стремится помочь людям сохранить контроль над своими данными: «Мы придумали способы монетизации Telegram, не нарушая при этом права людей на конфиденциальность. В прошлом году Telegram стал прибыльным и заработал более полмиллиарда долларов… У нас очень успешная платная подписка, мы монетизируем наш сервис, не нарушая наши ценности».

По словам предпринимателя, Telegram старается соответствовать лучшим стандартам. Во многом благодаря этому компания преодолела порог в один миллиард ежемесячных пользователей. «В отличие от некоторых других приложений, которые постоянно рекомендуют вам контент и источники контента, мы этого не делаем. Когда вы открываете Telegram, то видите пустой список чатов, если у вас нет там друзей и вы не подписаны ни на один канал. Поэтому я считаю, что мы абсолютно нейтральная платформа: мы позволяем всем выражать свое мнение в рамках здравого смысла, а затем каждый может решить, какая точка зрения ему ближе», — подчеркивает миллиардер.

Предприниматель отмечает, что он никогда не продаст свою компанию, и, согласно завещанию, после его смерти Telegram будет управлять некоммерческий фонд: «Моя цель — обеспечить непрерывность платформы: я хочу, чтобы она продолжала существовать независимо, уважая конфиденциальность и свободу слова».

По словам миллиардера, Telegram стал популярен во всем мире по нескольким причинам. Во-первых, компания смогла предложить пользователям приложение с удобным и понятным интерфейсом, высокой скоростью работы и надежной защитой данных. Во-вторых, программа потребляет очень мало памяти и трафика, что делает ее очень популярной в странах третьего мира.

Наконец, команда работает над постоянным улучшением приложения: «Мы — второе по популярности приложение для обмена сообщениями в мире, но большинство функций, которое вы используете в современных мессенджерах, впервые появились в Telegram, а потом их позаимствовали».

Павел Дуров отмечает, главная проблема современного генеративного искусственного интеллекта (ИИ) заключается в том, что он не мыслит. «ИИ не понимает. Он просто читает большой объем текста и выдает консенсусную информацию. Звучит убедительно, но это не обязательно так, — говорит предприниматель. — И нас, людей, легко обмануть, потому что мы ассоциируем сложный язык с интеллектом. Но эти модели не разумны. Они просто сложны. Мой брат Николай сейчас работает над настоящим ИИ, способным логически мыслить и понимать мир».

По словам миллиардера, сейчас люди переживают беспрецедентное технологическое ускорение. Для детей и подростков адаптация пройдет естественно, но не для взрослых людей. «Да, некоторые профессии исчезнут. Но история показывает, что другие появятся. Важно созданное богатство. Жить как король, не работая как раб, — это форма прогресса. И пока мы хотим творить, вносить свой вклад в общество, место найдется для каждого», — подчеркивает Дуров.

Миллиардер верит, что в жизни есть нечто большее, чем просто материя: «Существует некое невидимое измерение, которое мы порой глубоко чувствуем, не в силах дать ему название. Я был крещен как христианин, но также очень интересуюсь восточными традициями, такими как даосизм и буддизм. Я давно практикую медитацию и йогу».

Павел Дуров уверен, что все религии стремятся выразить одну и ту же фундаментальную истину, каждая своим культурным языком. И предприниматель не собирается ограничивать себя одним путем.

Образ жизни Павла Дурова показывает, как дисциплина и забота о здоровье помогают поддерживать человеку высокую продуктивность. Миллиардер строго контролирует свой режим питания и физическую активность, избегает всего, что может навредить телу и уму. Кроме того, Дуров практикует цифровой аскетизм — не отвлекается на телефон и телевизор, чтобы полностью сосредоточиться на работе и развитии Telegram. Такой подход помогает ему сохранять ясность ума и концентрироваться на действительно важных вещах.