Бесплатные занятия для беременных и молодых мам в Москве и Санкт-Петербурге

В столице тренинги проводят в родильных домах, женских консультациях и семейных центрах. Программы включают занятия по дыханию во время родов, лекции по правильному питанию, а также физическую активность и психологическую поддержку будущих родителей.

Здесь проводят бесплатные занятия для будущих мам на любом сроке беременности и членов их семьи. Вот какие темы затрагивают на лекциях:

• Страхи перед родами.
• Вещи, которые нужно взять в роддом, и важные организационные моменты.
• Начало родов, их этапы и ранний послеродовой период.
• Дыхание в родах.
• Подготовка к родам с партнером.
• Уход за новорожденным.
• Грудное вскармливание, налаживание лактации, правильное прикладывание и позы для кормления.

Чтобы принять участие в занятиях, нужно предварительно записаться в удобную для посещения организацию: роддом на Фортуновской улице, роддом на Верхней Первомайской улице, женскую консультацию при ГКБ им. Ф. И. Иноземцева на Измайловском шоссе, д. 49.

Занятия проходят каждую неделю, следить за анонсами можно в социальных сетях: VK и Telegram.

Здесь проходит лекционно-практический курс для тех, кто готовится стать родителями. Программа состоит из шести занятий, которые проходят дважды в неделю. На лекциях рассказывают про:

• Изменения в женском организме, которые происходят во время беременности.
• Предвестники родов и настоящие схватки.
• Вещи, которые нужно взять с собой.
• Родовые боксы.
• Дыхание и позы в родах, массаж и партнерские роды.
• Периоды родов.
• Грудное вскармливание: подготовку, техники, позы, а также профилактику и лечение трещин сосков.
• Уход за новорожденным, в том числе его гигиену, одежду, прививки, закаливание и другое.
• Послеродовой период, в том числе последствия кесарева сечения, контрацепцию и другое.
• Детскую гимнастику и массаж.

Занятия проходят в женской консультации №5 на Федеративном проспекте, д. 17 стр 1. Записаться можно по телефонам: +7 (964) 519-22-61 и +7 (985) 680-10-02.

Также лекции проходят в Центре женского здоровья на Перервинском бульваре, д. 5, к. 1. Записаться сюда можно по телефону +7 (495) 276-27-39. Расписание уточняйте во время записи. 

Бесплатный курс состоит из четырех лекций. Высококвалифицированные врачи рассказывают будущим мамам о беременности, подготовке к родам и первых днях жизни ребенка. На лекциях они затрагивают следующие темы:

• Обследования во время беременности.
• Документы, которые нужно оформить до родов.
• Подготовка к родам и этапы этого процесса.
• Профилактика и лечение гестоза.
• Методы обезболивания и правильное дыхание в родах.
• Стимулирование лактации, массаж груди и профилактика лактационных кризов.
• Актуальные вопросы вскармливания и профилактика аллергии.
• Техники прикладывания к груди.
• Послеродовой период, как предотвратить депрессию.
• Первый год жизни ребенка: питание, развитие, вакцинация, массаж, упражнения и гимнастика.

Курс ведут гинекологи и педиатры, кандидаты медицинских наук. Бесплатные лекции проходят каждый четверг с 17:00 до 18:00. Чтобы на них попасть, нужно предварительно записаться на сайте организации, в приложении или по телефону +7 (495) 023-60-84.

В Северной столице занятия проходят при женских консультациях и роддомах. Особое внимание уделяют не только родам, но и послеродовому периоду: рассказывают, как восстанавливаться, ухаживать за новорожденным и справляться с эмоциями.

Школа молодой мамы в женской консультации №5

Бесплатный курс включает четыре лекции. На них специалисты раскрывают следующие темы:

• Изменения в организме женщины во время беременности.
• Питание, режим, гигиена беременных.
• Подготовка к поступлению в роддом.
• Предвестники родов и сам процесс.
• Послеродовой период.
• Психологические особенности беременных и послеродовая депрессия.
• Уход за новорожденными, питание кормящих мам и прививки.
• Пособия по беременности и родам и детские пособия.

Уроки ведут акушер-гинеколог, психолог, врач-педиатр и специалист отдела социального страхования.

Занятия проходят по адресу ул. Орджоникидзе, д. 21. Расписание зависит от месяца, следить за ним нужно на главной странице сайта медицинской организации в новостях. Например, на июль 2025 года расписание такое:

• Первое занятие — 8 июля.
• Второе занятие — 17 июля.
• Третье занятие — 21 июля.
• Четвертое занятие — 28 июля.

Все лекции проходят в 14.00, записываться заранее не нужно.

Школа будущих мам в Центре социальной помощи семье и детям Кронштадтского района

Занятия цикла «Гармоничные роды — здоровый малыш» помогут будущим маме и папе подготовиться к тому, чтобы стать родителями. Уроки проводит психолог отделения социально-правовой и психологической помощи Березина Елена Владимировна. Она расскажет:

• Что чувствует во время родов малыш.
• Как сделать так, чтобы процесс родов был гармоничным.
• Как справиться со страхами и неприятными ощущениями.
• Как мужчина может помочь в родах.
• Как узнать, чего хочет ребенок.
• Как дать ребенку ощущение безопасности.

На встречах специалист знакомит будущих родителей с дыхательными техниками, способами естественного обезболивания и методами расслабления. Кроме того, предусмотрены практические занятия и гимнастические упражнения, в том числе на фитболах.

Занятия проходят по адресу: Ленинградская обл., г. Кронштадт, ул. Аммермана, 13, лит. А, каб. 510. Записаться на них можно по телефонам: +7 (812) 417-61-76, +7 (812) 417-63-58.

Центр подготовки к родам на базе роддома №10

Здесь опытные специалисты рассказывают будущим родителям о беременности, родах и послеродовом периоде. Также на занятиях обсуждают:

• Правильное дыхание во время родов.
• Медицинские манипуляции.
• Страх болезненных ощущений.
• Уход за малышом.
• Психомоторное развитие ребенка в первый год жизни.
• Психоэмоциональное состояние женщины после родов.
• Снижение тревожности и организацию взаимодействия в семье.

Занятия проходят по адресу ул. Тамбасова, д. 21 в актовом зале на четвертом этаже. Предварительная запись не нужна, расписание встреч можно посмотреть на сайте роддома.

Будущие мамы и папы, проживающие в Москве или Санкт-Петербурге, могут бесплатно посещать занятия, на которых им расскажут о периоде беременности, родах, в том числе совместных, послеродовом периоде и об уходе за малышом до года. На большинство из них нужно предварительно записаться: актуальное расписание есть на сайтах медицинских организаций, которые проводят эти встречи.

Чтобы узнать, предоставляет ли ваш районный роддом или женская консультация такие же возможности, посетите сайт и соцсети организации или уточните на приеме у врача.